Yoga
Originaire d'Inde il y a plus de 5 000 ans, le yoga est une pratique holistique qui combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et une méditation pour promouvoir la forme physique, la sérénité mentale, la conscience de soi et le bien-être général.
Le yoga est pratiqué par des personnes de tous âges, de tous horizons et de tous niveaux de condition physique. Il transcende les frontières culturelles et géographiques, ce qui en fait une forme d’exercice et de soins personnels adoptée à l’échelle mondiale.
Des personnes de divers horizons pratiquent le yoga : employés de bureau, professionnels occupés, personnes âgées, athlètes, enfants, adolescents, amateurs de fitness et chercheurs spirituels. Le yoga continue à être largement reconnu pour son efficacité dans la gestion du stress et dans la promotion de la santé globale.
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Nous proposons les styles de yoga suivants : Yoga Hatha, Yoga Sivananda, Yoga Vinyasa, Yoga Puissant, Yoga Yin, Yoga Restoratif, et Yoga sur Chaise.
«Yogaha chitta vritti nirodhah»
(Le yoga est la cessation des fluctuations des pensées)― Patanjali Yoga Sutras, 500AEC
Des avantages prouvés
La gestion du stress
Le yoga réduit le stress en favorisant la relaxation, en régulant les niveaux de cortisol et en favorisant la pleine conscience. Son approche holistique améliore le bien-être mental, contribuant à la réduction globale du stress et à la résilience.
La flexibilité et la force
Le yoga implique un large éventail de poses qui étirent et renforcent les muscles, facilitant ainsi les mouvements quotidiens et réduisant le risque de blessures.​
Une meilleure respiration
Les techniques de respiration yogiques (pranayama) constituent un aspect fondamental de la pratique du yoga. Promouvoir une respiration profonde et consciente peut améliorer la capacité pulmonaire, oxygéner le corps et réduire l’anxiété.
Soulagement de la douleur
Il a été démontré que le yoga soulage divers types de douleurs, notamment les maux de dos, l’arthrite et les maux de tête. Des étirements doux et des mouvements conscients peuvent soulager les tensions musculaires et favoriser la relaxation.
Soutien du système lymphatique
Certaines poses de yoga impliquent des torsions et des mouvements doux qui peuvent stimuler le système lymphatique, contribuant ainsi à la désintoxication et à l'élimination des déchets du corps.
Circulation accrue
Les poses et les mouvements de yoga stimulent la circulation sanguine dans tout le corps, améliorant ainsi la circulation et favorisant le bon fonctionnement des organes.